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飲み過ぎには注意!でもカフェインは脂肪燃焼&デトックスなど女性に嬉しい効果がたくさんあった

最近コーヒースタンドやオシャレなカフェが続々と増えていますよね。でもその一方で、カフェインは身体に良くないとも言われています。ですが、過度に飲みすぎることを防げば、カフェインは心も身体も癒してくれます。カフェインにどんな嬉しい効果があるのか、みていきましょう。

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#1 脂肪燃焼

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一時期セレブの間でも注目されたカフェインダイエット。実はカフェインには、脂肪の分解を促進する成分が入っています。そのため、運動前にカフェインを摂取することによって、より効果的にエクササイズできます。身体を動かす前には、コーヒー・紅茶・緑茶などのカフェインが入っている飲み物を飲み、脂肪燃焼効果を狙ってみましょう。

#2 集中力UP

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カフェインを摂取すると眠気がさめると言われていますよね。それはカフェインの成分が神経を興奮させてくれるから。脳の働きを活発にしてくれて、集中力UPと疲労回復に効果あり!飲んでから30分後から効果が出始めるので、勉強する前やご飯後の仕事の前にカフェインを摂取して集中力UPしましょう。

#3 アンチエイジング

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コーヒーには野菜や果物以上に抗酸化物質が多く含まれています。抗酸化は身体が酸化するのを防いでくれる効果があります。吸収率もコーヒーの方がいいので、高い抗酸化作用を期待することができます。果物や野菜より摂取しやすい点でもオススメです。

#4 リラックス

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コーヒーの香りを嗅ぐと脳にアルファ波が生じ、リラックス効果があることが分かっています。コーヒーショップにいくと「ああ、いい香りだなぁ」と癒されるのはこのおかげだったんですね。引き立てのコーヒーの香りっていいですよね。飲むのが苦手な方は香りだけでもいかがですか?

#5 デトックス

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カフェインには利尿作用があるので、むくんでいたり、便秘の時にコーヒーを飲むとトイレが近くなる傾向があります。コーヒーを飲むとトイレに行きたくなっちゃうという話もよく聞きます。アイスコーヒーなどの冷たい飲み物は胃やお腹を冷やしてしまうので、出来るだけ温かいものを飲んでくださいね。

カフェインは体に悪いことばかりじゃない!

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1日に何杯も飲んでしまっては胃に負担をかけたり、体に悪影響も。ですが、1日2、3杯なら体にも心にもいいことがあります。自分の体と相談しながらカフェインを摂取してくださいね。体も心もカフェインで癒やされましょう。