SHERYL [シェリル] | ファッションメディア

画像出典: https://ciel-fashion.jp

壁に沿って足上げ!ミス・ユニバース直伝の簡単むくみ解消法とは?

1日働いた私の脚、むくみまくってて辛すぎ…。そのむくみ、そのままにしていたら脂肪になってしまう恐れが!そんなことにならないためにその日のむくみはその日のうちに、ミス・ユニバースもやっている、簡単すぎるむくみ解消方法とは?

美容 22,491 view

想像以上に怖いむくみ。その日のうちにオフしなきゃ!

出典: https://ciel-fashion.jp

女性の大敵セルライト、実はこの原因にむくみがあるのです。むくみによって余分な水分や老廃物が流れず滞ってしまい、脂肪細胞とくっつきセルライトが誕生してしまいます。そして脂肪が増え代謝も落ちた身体は、どんどん痩せにくく冷えやすい状態に。悠長なことは言ってられません!一刻もはやくむくみをオフしなければ、象の足へとまっしぐら…。

ミス・ユニバースもやってるむくみ解消法とは?

簡単で楽ちんなむくみ解消法

簡単で楽ちんなむくみ解消法
出典: https://ciel-fashion.jp

ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントとして、世界一の美女を目指す女性たちをサポートしてきたエリカ・アンギャル。美の大敵むくみをなくすため彼女が美女達に伝授している脚のむくみ取り法とは、なんと仰向けになって壁に沿って脚を上げるだけ。たったこれだけだったんです。簡単すぎてびっくりですよね。

《足上げのポーズ》5〜10分キープしましょう

《足上げのポーズ》5〜10分キープしましょう
出典: https://ciel-fashion.jp

脚が棒、いやもはや丸太。そんな状態で帰宅したら壁に沿って脚を上げて5〜10分ごろんと横になってみましょう。それだけでだいぶ楽になるはずです。こんなに簡単だから毎日続けるにしても苦ではありませんよね。冷え性の人は寝る前にこの足上げのポーズをして足首をくるくると回すと、足がぽかぽかして良い睡眠につながります。

《開脚ストレッチ》さらなる美脚をゲットせよ

《開脚ストレッチ》さらなる美脚をゲットせよ
出典: https://ciel-fashion.jp

どうせ壁に脚を上げているのですからそのまま脚を開いて開脚ストレッチをしてみましょう。じつは股関節が硬いことも脚がむくみやすくなる原因でもあります。壁におしりをぴったりとつけて膝が曲がらないようにゆっくりと開脚してゆきます。痛気持ち良いぐらいまで開いたらあとは重力に任せるだけ。ゆったりとリラックスしながら呼吸を止めないようにするのがポイントです。反動をつけたり、頑張り過ぎるのは危険なのでやめましょう。

《寝てる間もむくみとり》足枕で翌朝すっきり

《寝てる間もむくみとり》足枕で翌朝すっきり
出典: https://ciel-fashion.jp

どんなズボラさんでもできるのが足枕。寝た時に脚が10センチくらい高くなるように、足の下に枕を入れて寝るだけ。足先の疲労物質や老廃物を流してくれるので、たったこれだけでも前日の丸太脚が翌朝には楽になっているはず。いつも重力に逆らって血液を心臓に送ってくれているふくらはぎちゃんをいたわってあげましょうね。

ダイエットを決意する前にむくみケア!

出典: https://ciel-fashion.jp

たかがむくみ、なんて甘くみては悲しいことになってしまうことがおわかりいただけたと思います。ダイエットするにしてもむくみを取らなきゃ始まらない!今回ご紹介したむくみ解消法はとっても簡単、ちゃんと毎日続けられますよね?1日頑張った脚はしっかりケアしてむくみをオフ。すっきり美脚を手に入れましょう!