SHERYL [シェリル] | ファッションメディア

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美人は朝型。早起きすると手に入る極上の美しさの秘密

早起きは三文の得といいますが、それ以上に良い事が沢山あること知っていましたか?寒くて朝が辛い季節となりましたが、早起きができるようになるコツをご紹介します。

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朝型にシフトしたい気持ちはやまやま

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成功者の多くが朝はやく起きている事は有名な話。朝型になると美容や健康に良いのはもちろん、仕事の効率化にも役立つと言われています。でもなかなか早起きって辛いですよね。

まずはメリットを知ろう

まずはメリットを知ろう
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朝型になる具体的なメリットとは何でしょうか?実は、女性の私たちにとって嬉しいことばかりなんですよ。

朝型になると...

1 痩せやすくなる

1 痩せやすくなる
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朝早く起きることで代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体に導いてくれます。きちんと朝日を浴びることで、幸せホルモンが分泌されて、1日をエネルギッシュに過ごす事ができるので、燃焼しやすい身体に!

2 美肌も叶う

2 美肌も叶う
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朝日をきちんと浴びる事で体内時計がリセットされてます。早起きをすることで夜は自然と早い時間に眠くなり、お肌のゴールデンタイムにはベッドインできるのです。肌トラブル防止につながります。

3 集中力アップ

3 集中力アップ
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仕事が効率よく進むのは午前中。きちんと朝食を食べれば頭の回転が早くなり、身体がキビキビ動きます。朝を充実させることで、周りと差がつくのはそのためです。

朝型にシフトできるコツ!

1 夜はリラックスを意識

1 夜はリラックスを意識
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朝早く起きるためには、夜の時間をリラックスして過ごす事が大切です。キャンドルやアロマを焚いて、香りや柔らかい明かりに癒されてください。部屋を暗くし、テレビやスマホを見ない時間を作ってみて。

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