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「今週、あと3日もあるの!?」落ち込みがちな水曜日にテンションを上げる5つの方法

毎日元気で輝く姿でいたいのに、どうしても気分が乗らなくてネガティブ思考になってしまうことありませんか?どうしてもやる気が出ないときはこの5つの方法でスッキリ解消しましょう。

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なんとなく気分が上がらない…憂鬱かも…

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何があったわけではないのに、なんとなく気分が上がらない…。ネガティブなことを考えてしまうことってありますよね。放っておけばいつもの元気な私になれますが、仕事や彼といるときに気分が乗らないのはとても厄介です。

もっと元気な私でいたい!

もっと元気な私でいたい!
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私たちは人間なので、常に元気で笑顔でいれるわけではありません。でもできるだけ笑顔で輝く毎日を過ごしたいですよね。気分を上げる方法を知っていれば、ネガティブにならず、楽しい毎日になるはず。

水曜日の憂鬱に効く、5つのこと

【方法1】無心になってみる

【方法1】無心になってみる
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気分が落ち込んでいるときは、なんとなく心がささくれ立っているときだったりしますよね。そんなときはゆっくり心を落ち着かせて、無心になってみましょう。わざと細かい作業をするなどして、無心になる環境を作ってみて。

【方法2】作業を止めて整理整頓の時間を作る

【方法2】作業を止めて整理整頓の時間を作る
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テストの前に部屋の片付けをしたくなるあの現象。気持ちが不安定なときに、片付けをしてスッキリすると、心も落ち着いてきます。もし会社だったら、一旦全ての作業をストップして、自分のデスクやPC内などを整理、心もキレイに片付けてからの方がスムーズに作業も進みます。

【方法3】30分だけ楽しいことをする

【方法3】30分だけ楽しいことをする
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もし気分が乗らなくて、本当に何もやりたくない…と思ったら、30分だけ楽しいと思うことをしましょう。好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、興味のあることをすることで自然と気分が乗ってきます。

【方法4】自分へのご褒美を準備する

【方法4】自分へのご褒美を準備する
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頑張っている自分にご褒美を作ることで気分を上げる方法。日頃のご褒美プレゼントを考えるだけでも、自然とテンションが上がってくるはず。いつもより贅沢なシャンプーに変える、ちょっぴり高級なケーキを食べるなど、些細なことで人は元気になれるものです。

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