SHERYL [シェリル] | ファッションメディア

画像出典: https://ciel-fashion.jp

今日から本気出す。下半身痩せに即効性のある"どSエクササイズ"3選

女性のお悩み、下半身。シェイプアップするにはやっぱり身体を動かす他ありません!お正月休みを利用してすっきり下半身を目指してみては?

美容 11,856 view

そろそろ自分の体型と向き合ってみる?

出典: https://ciel-fashion.jp

色んなダイエット方法がありますが、なんだかんだやっぱり身体を動かす事が一番効果的。正月休みは絶好のダイエットチャンス!

来年の目標は健康的で締まった自分!

出典: https://ciel-fashion.jp

”生活は体型に出る”という言葉があるくらい、自分の生活習慣は周囲にだだ漏れ。健康的でスリムな身体なら自分への周囲の好感も高まるはず!

今から本気出す!即効性あるエクササイズ3選

#1 相撲スクワット

#1 相撲スクワット
出典: https://ciel-fashion.jp

その名の通り、お相撲さんが四股を踏んでいるかのような体制のスクワット。海外でも取り入れている人が多いストレッチ方法です。

全身のダイエット効果あり!

全身のダイエット効果あり!
出典: https://ciel-fashion.jp

下半身のシェイプアップはもちろん、全身運動の効果があります。運動不足だと感じている方は手軽にできる相撲スクワットで運動不足を解消してみては?

HOW TO

つま先を外側に向け、大きく脚を開いて腰を降ろしていきます。降ろす時に息を吐き、戻す時に吸いましょう。10回×3回を1セットとして、徐々に回数を増やしていきましょう。

#2 お尻上げ

#2 お尻上げ
出典: https://ciel-fashion.jp

芸能人やモデルも取り入れているエクササイズです。最初はキツいかもしれませんが、慣れて長くキープできるくらいまで頑張りましょう。

1 / 2