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出遅れたらおデブ街道まっしぐら!正月太り解消は時間との戦い

わかっちゃいるけどやめられない年の始めの正月太り。もうそろそろ元に戻ってないと手遅れになってしまうかも。というわけで、正月太りを速攻で解消する方法をご紹介します。

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太る要素だらけのお正月

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お正月といえばおせち料理にお雑煮にお餅。帰省をすれば、お母さんの美味しい手料理が山盛り!お腹いっぱいになったらテレビを見ながらゴロゴロ…そんな幸せな生活のつけは、お肉になって自分に返ってくるのです。

正月太りは脂肪になる前に早めにレスキュー!

正月太りは脂肪になる前に早めにレスキュー!
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体重計を見てショックを受けても、まだ諦めてはいけません。人間そんな短時間で食べたものが脂肪に変わるなんてことはあり得ないからです。この猶予期間になんとしてもダイエットを成功させなければ!

正月太りの原因は"むくみ"

正月太りの原因は
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ではなぜ体重もお肉も増えてしまうのか。それはむくみが原因でした。お正月中は味付けの濃いものをダラダラ食べ続けることが多くなります。身体もあまり動かさなくなってしまうので、いつも異常にひどいむくみで体重が増加。

正月太りを解消するには?

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むくみは身体に老廃物や余分な水分が溜まってしまっている状態。そんな状態では身体が重いのも当然です。ここからは正月太りを解消する方法をご紹介します。

#1 食生活をチェンジ!

#1 食生活をチェンジ!
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正月休みも終わってお仕事もスタートすれば、生活スタイルも元に戻りますよね。それだけでも正月太りは解消されますが、食生活をちょっと工夫するだけで身体はもっと綺麗になります。

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塩分と脂質控えめ、ビタミンとタンパク質多めの食事を心がけましょう。むくみを促進してしまう塩分や血行を滞らせてしまう脂質は控えめに。逆に血流を良くするビタミンや良質なタンパク質を積極的に取るように。

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