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おっぱいがお味噌汁で育つ?味噌汁ダイエットのポテンシャルがすごい!

和食といえば白米とお味噌汁がセット。脇役であるお味噌汁ですが、実はダイエットにも効果的だったんです。さらにイソフラボンもたっぷりでバストアップまで期待できるお味噌汁の効果を大公開します。

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お味噌汁、食べてますか?

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今は洋食などが進んでいて和食を食べる機会が減ってしまい、自然とお味噌汁が食卓に並ぶ機会も減ってきました。でも実は、お味噌汁は女性には嬉しいことだらけのパワーフードだったんです。その潜在能力に着目したお味噌汁ダイエットが今注目を集めているんです。

味噌汁はダイエットに効果的!

#1 脂肪を溜めにくくする

#1 脂肪を溜めにくくする
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大豆サポニンが含まれているお味噌。大豆サポニンは腸の働きを正常に戻してくれるので、脂肪を溜めにくくする効果があります。

#2 脂肪を燃やす

#2 脂肪を燃やす
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大豆に含まれるたんぱく質は、体内でアミノ酸にチェンジ。ロイシンとイソロイシンという物質を含み、これらは脂肪を燃やす働きをするのです。さらに味噌に含まれるレシチンとミネラルが脂肪の分解を促すため、効率良くエネルギーに変換します。

#3 便秘解消

#3 便秘解消
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食物繊維がたっぷりと含まれた味噌汁。腸の中に吸収されるとそれは何倍にも膨れ上がり、腸内をきれいに掃除してくれるのです。便秘気味な女性は、ぜひ朝味噌汁を。

オススメお味噌汁レシピ

女性ホルモンを活発にするには?

女性ホルモンを活発にするには?
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基本のお味噌汁に豆乳・厚揚げ・ほうれん草・人参・白菜・きのこ類をいれてください。お味噌は普段より少なめでもいいです。豆乳がコクをだしてくれます。他にも余ったお野菜をたくさんいれてもお野菜のうまみがでてオススメです。お味噌・豆乳・厚揚げがイソフラボンによってホルモンバランスを整えてくれて、ほうれん草と白菜がデトックス効果を発揮してくれます。

デトックス&美肌が叶うのは?

デトックス&美肌が叶うのは?
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基本のお味噌汁にゴボウ・大根・かぼちゃ・人参・オクラ・ブロッコリーをお好きな大きさに切っていれます。ゴボウ・大根・人参の根菜類は食物繊維たっぷりなのでお腹の働きを助けてくれます。人参・かぼちゃ・オクラ・ブロッコリーの緑黄色野菜は便秘の改善や老化防止の効果もしてくれ、ビタミンがたくさん含まれているので美肌の効果もあります。いらないものは出して中からいいものを取って美肌に近づきましょう。

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