SHERYL [シェリル] | ファッションメディア

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お腹のデブ肉が…!しんどくない簡単お腹痩せダイエットスタート!

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①リラックスした状態でお腹に力を入れて1~2秒お腹をへこませます。呼吸ではなく、あくまでもお腹の腹筋を鍛えるイメージでとめます。
②呼吸は関係なく1~2秒かけてへこましていたお腹を前に出していきます。へこました反動でお腹をへこませるのではなく、腹筋の力で最大限に前へお腹を突き出すイメージでおこないます。

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バスタイムや散歩中、日常生活を送る中で、凸凹運動をすることが可能です。普段の生活で簡単にとりいれられるお腹痩せダイエットなので、暇な時に意識してやってみるのがおすすめです。意識してお腹を凸凹させるだけでウェストがシェイプされてお腹痩せにとっても効果があるので試してみてください。

#2 簡単ひねりストレッチでお腹痩せダイエット

簡単にお腹痩せができるとしてテレビでもとりあげられた鎖骨ひねり。やり方はとっても簡単です。

①足を肩幅に広げて立ちます。
②両手の親指と小指をつかって鎖骨の上下を押さえて動かないように固定します。
③顔を正面に向けたままの状態で体だけを左右にひねり180度回転させます。

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この運動では肩甲骨に働きかけ、背中にたまった脂肪に働きかけ、猫背をなおしたりウェストを引き締めるなどお腹痩せに効果があるんです。これなら簡単にできますね。

簡単お腹痩せダイエットできれいな美BODYを手に入れてみませんか?

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お腹痩せ凸凹ダイエットは普段の生活の中でも取り入れやすく、簡単にできるのが魅力。さらにウォーキングなどの運動時に意識してプラスするだけでさらなるお腹痩せの効果が期待できます。また鎖骨ひねりも普段お腹がポッコリ出てしまっている人におすすめのお腹痩せエクササイズなのでぜひ試してみてください。毎日簡単にできるお腹痩せダイエットで、引き締まったお腹の美BODYを手に入れませんか?

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