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その目の疲れ大丈夫?サインが出たらすぐに対策を!

スマホやPCなどの使用が当たり前になっていると、気になるのが疲れ目。目はその人の印象を決めるのにとても大切ですが、疲れていると印象が台無しになることも。疲れ目対策で、元気な印象をてにいれましょう!

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サインはどこ?

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人の印象を決めるのでもとても大切な目。ですが普段からPCやスマホを使って酷使している人が多いはず。目が疲れている時、ある症状がでてくることがわかっています。

疲れ目チェック項目

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①目がかすむ
②違和感がある
③白目が充血している
④ピントが合いにくい
⑤急激に視力の低下を感じる
⑥まぶたがぴくぴくと痙攣する

これらの症状があった時はあなたの目が疲れている証拠です。しっかりと疲れ対策する必要があります。

疲れ目を溜め込みすぎてしまうと?

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目が疲れることにより起こるデメリットはたくさんあります。たとえば視力が低下してしまう事により目つきが悪くなってしまったり、ストレスを感じるようになるのもありますし、顔全体が疲れた印象になるので、老け顔に見られることもあるのです。

オフィスでできる疲れ目対策

疲れ目ストレッチ

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オフィスなど仕事の合間にできるおすすめの対策が「ストレッチ」。方法もとっても簡単です。まぶたをギュッと固く閉じてからパッと大きく見開くを繰り返し、上下左右、ぐるりと回転を行うように目を動かしていきます。これを数回繰り返すだけでOK

遠くをみて近くを見るピント調整ストレッチ

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ピントの調整をするのも疲れ目対策におすすめ。まずは3mほど離れているものを見て、その後自分から30㎝ぐらいのものを観ます。これを20回繰り返すだけで、目の周りの固まっている筋肉をほぐしてくれる効果があります。

休みの日のスペシャルケア

ツボ押し

目の周りには疲れ目に効果のあるツボがたくさんあるので、そのツボをおせば印象を回復することも

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