SHERYL [シェリル] | ファッションメディア

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モデルのような”しなやかな脚”は手にはいる!!

なぜ第一線で活躍するモデルたちは皆、メリハリのある美脚を保っていられるのか?どうやらその秘密は、彼女たちの“バレエエクササイズ”に隠されているみたい。今回は、有名な海外モデルたちがこぞって行うバレエエクササイズの美脚効果や、簡単な取り入れ方に迫ります。

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海外モデルたちの美脚の秘密って?

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この夏こそは、ワンピースやショートパンツを素敵に着こなしたい!けど、脚の脂肪が気になる…という方は多いのでは?そんな時に、海外モデルたちの美脚を眺めてはうっとり。

海外モデルの中では”バレエエクササイズ”が当たり前!

バレエエクササイズって何?

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バレエエクササイズとは、クラシックバレエの動きを取り入れた全身のエクササイズ法。まだ日本での浸透は浅いようですが、海外ではもはや、美脚のためには当たり前のエクササイズとして知られているんです。

あの有名モデルたちもハマってる

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あのミランダ・カーや、ヴィクシーエンジェルのキャンディス・スワンポールなど。バレエエクササイズを日頃のワークアウトとして取り入れている海外モデルは、皆しなやかな美脚を持つ人ばかり!一体、バレエエクササイズにはどんな秘密があるのか気になるところですね。

バレエエクササイズの美脚効果とは

#1 脚の脂肪燃焼効果

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バレエといえば、なんといっても「脚」が目立ちますよね。脚を上げてキープする、上げ下げを繰り返す…なとなど。実は、このようなバレエの特徴的な動きこそ、美脚になるためのカギ!

#2 新陳代謝UP効果

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バレエエクササイズではまず、脚のストレッチを重点的に行います。足首やふくらはぎ、太ももや脚の付け根などをバレエのメソッドで丁寧に伸ばしてあげることで、滞っていた血流やリンパの流れはグッと良くなります。

#3 むくみ改善効果

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「ダイエットしても脚が痩せない…」と悩んでいませんか?それってもしかしたら、脚の慢性的なむくみのせいかもしれません。脚のむくみは、なかなか取れにくいもの。特に女性は筋肉が弱いので、男性よりもはるかにむくみやすいという事実が…。

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