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あなたは大丈夫!?急増中の首猫背は早めに対策しよう

今、年齢に関わらずに急増している首猫背をご存知ですか?パソコンやスマホを使う機会が多くなっている現代人の現代病でもあります。首猫背は早めに解決しておかなければ、後々体に色々な支障をきたしてしまうことも。早めの対策が必要なんです!

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首猫背とは?

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立ったリ座ったりした時でも、通常首と背中のラインはまっすぐな状態なのですが、首猫背は首が猫背のような曲がった姿勢になっていて、立っていても頭が前に出ている姿勢のことをいいます。

首猫背の原因は?

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首猫背の大きな原因と言われているのが、パソコンを長時間使用したり、スマホを使用するときの姿勢。首猫背は、このことから「IT猫背」という別名もあるほどなんです。

首猫背は放っておくと危険!

外見的印象

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首猫背は頭が前に突き出したような姿勢なので、立ち姿が悪くなってしまうことが。また首を中心に体が丸まってしまっているので、暗い印象にもなりかねません。

内面的な面でも

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首猫背を放っておくと、うつの症状を引き起こしたり、頭痛、視力低下、内臓疾患、顔がたるみやすくなるなど、私たちの体に悪影響を及ぼしてしまいます。また首猫背によって血液循環が悪くなってしまい、血液が頭へうまく流れずに集中力が欠如してしまう事も。

首猫背の改善方法は?

ストレッチをする

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①まずは両手を首の後ろで組み手します。
②組み手した手の上に頭をのせるように天井をみます。

※この際、首の後ろが伸びていることを意識してくださいね。

首猫背ストレッチを動画で解説

猫背の位置を元に戻す

整体師の先生による、首猫背の位置を矯正する効果のあるストレッチです。アタマの位置を正常な場所に戻すことにより、首猫背の改善にも繋がります。

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