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涙、ちゃんと流せてますか? たまには泣いてメンタル強化

みなさん、泣いてますか? 現代に生きる女性にとって、「泣く」というのは弱みを見せることと同じように感じ、あまり良い印象ではないかもしれません。でも実は、泣くことがメンタル強化に繋がる、とのことなのです…!

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泣いてスッキリ! メンタル強化への道

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泣くとなんだか自分が弱くなったように感じ、つい我慢することってないですか? もちろん、仕事中に人前で泣くのはあまり良くないかもしれませんが、自分ひとりのときなどは、実は泣いたほうがメンタルが強くなれるんですって!

泣くことでのメリットは?

#1 リラックスできる

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泣いた後って、なんだかすっきりしたと感じませんか? 実は泣くことで副交感神経が働いている状態になります。副交感神経が活性化すると、血管を広げて血流も良くなり、リラックス感を感じることができるのです。

#2 やる気が出てくる

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泣くとセロトニン神経が活性化します。このセロトニン神経は覚醒状態を作り出し、人をやる気へと導びきます。

#3 ストレスを軽減

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人は生きていると、どうしてもストレスを感じてしまいます。このストレスを発散させずにずっと溜めておいてしまうと、いつかどこかで爆発してしまう恐れも。そうならないようには泣くのがおすすめ。泣く事で「コレチゾール」というストレス物質を体外に排出します。

#4 ぐっすり寝られる

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泣くことで心地よい疲労感を感じられます。さらに、リラックス効果もありますので、おのずと安眠へと繋がります。

意外と、人前で泣くのがメンタル強化に効果的

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人前で泣くのはなかなか躊躇するので、基本的には我慢するかと思います。そんな抑圧された状態が人前で一気に解き放たれることで、よりストレス発散度が高くなるのです。さすがに仕事中は抑えたほうがよさそうですが、友達や彼、家族の前など、一度思いのままに泣いてみてはいかがでしょう?

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