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グレープフルーツで、おいしく、かわいくダイエット!

夏に向けてダイエットを開始している人も多いですよね。毎日続けやすい食生活から改善している人はグレープフルーツに注目。すぐに効果が表れて簡単にダイエットができると、今話題のダイエット食材なんです。無理な運動や食事制限の前にぜひ試してみてください!

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美味しくて簡単!話題のグレープフルーツダイエット!

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夏がちかづき、そろそろダイエットに力を入れている人も多いのでは。忙しい日常を送る方は運動より食事でダイエットに取り組む人が多いと思います。そこで今回は美味しく、すぐに効果の実感できるグレープフルーツダイエットを紹介。爽やかなグレープフルーツなら美味しく楽しく痩せれますよ。

ダイエットに有効なグレープフルーツの効果って?

①香りがきく

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夏の果実を連想させるグレープフルーツがですが、実はダイエットに効く成分がたっぷり。特徴的な香り成分もそのひとつ。グレープフルーツに含まれる「ヌートカトン」と呼ばれる成分は、脂肪を燃やすUCPを生産することで痩せやすい体に変えてくれるのです。「リモネン」は血行促進の効果があるので、体の冷えも解消してくれます。冷えはダイエットの大敵。香りだけでこんなに嬉しい効果があるんですね!

②食物繊維

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グレープフルーツには美肌に効果的なビタミンCやビタミンEが豊富。さらにグレープフルーツに含まれるカリウムには利尿作用があるので、体内の余分な水分を排出してくれるんですよ。余分な水分が溜まっていると下半身のむくみとして現れます。老廃物と一緒に排出できるグレープフルーツはまさにダイエットフルーツなんです。

飽きずに続けるグレープフルーツのレシピって?

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さっぱりして美味しいグレープフルーツですが、毎日食べるのは飽きてしまいそうですよね。そこでここからはグレープフルーを使った美味しいレシピを紹介します!ダイエットは続けることが大切。鮮やかなグレープフルーツを使って見た目もおしゃれな料理を作ってみましょう!

見た目もかわいい、デトックスウォーター

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ボトルに水にと切ったグレープフルーツを入れて一晩おいておくだけでデトックスウォーターの出来上がり。好みに合わせてハーブやミント、他のフルーツを足してもOK。爽やかな香りで暑い夏にはぴったりです!合わせるフルーツによって、ダイエットだけじゃなく美容効果も期待できますよ。

アイスキャンディー

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暑い夏はアイスなら何個でも食べれそう。作り方も簡単で
砂糖1/2カップ
水1/4カップ
フレッシュローズマリー小さじ2(5本分

)を煮立ててからミキサーにかけたグレープフルーツを混ぜて冷やすだけ。色も鮮やかでとってもキレイですね!

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