SHERYL [シェリル] | ファッションメディア

画像出典: https://ciel-fashion.jp

1日で激変!?ぺたんこお腹は前日の夕食が鍵

水着になるときに胸の次に気になるところって、"お腹"では?だらしないぽっこりお腹は、絶対見せられません。そこで、ライター流ぺたんこお腹の作り方をご紹介します。たった1日で激変しちゃうんです。

美容 63,999 view

水着も直前!せめてお腹だけでも…

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

「やばい、ダイエットできていない!」という方、せめてお腹だけでもぺたんこにしてみては?水着になったとき男性が「だらしないな〜」と思うのは、"お腹"なんです。足やおしりが大きくたって、お腹がスリムなら意外と痩せて見えるんですよ。

ぺたんこお腹ならすぐに作れます!

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

実は、体のなかで一番効果の出やすいところが"お腹"なんです。たくさん食べたら、その分お腹がふくれますよね?それくらいすぐに変化するお腹だからこそ、ちょっとしたことで美腹が手に入るんです。

鍵は"前日の夕食"

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

「前日の夕食を減らしたらすぐに体重が減った」なんて体験したことがありませんか?そう、鍵は"前日の夕食"!では、我慢せずぺたんこお腹を手に入れる食事法をご紹介します。

ライター流食事法で美腹を手に入れよう

①"お米や麺類"は食べない

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

翌日に影響の出やすい"米類・麺類"を夜に食べるのは、避けましょう。たとえ量が少なくてもNG。すぐに効果を出したいなら、昼間に好きなものを食べて夜は別のお料理に変えましょうね。

②腹持ちの良い"豆類・野菜"をたくさん食べよう

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

だからといって、食事量を減らす必要はありません。いくら食べても太りにくい"豆類・野菜"をたくさん食べましょう。とくにおすすめは、木綿豆腐・納豆・アボカド・キャベツ・れんこん・ごぼう。腹持ちがよく、満腹感を味わえます。

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

お野菜は、煮込んでスープにしてしまえば簡単に多くの食材を取ることができます。出来上がってから何度か火を入れたら、真夏でも翌日まで持ちます。心配であれば、冷ましてから冷蔵庫で保存すればOK。

1 / 2