SHERYL [シェリル] | ファッションメディア

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むくまない脚に!"足裏コロコロ"をはじめよう

デスクワークなど同じ姿勢で長時間いると、脚のむくみがひどくなりますよね。あれ、本当につらいし見た目も最悪…。ならば、"足裏コロコロ"をはじめましょう!

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夕方にくるツライ"むくみ"

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夕方頃になると、冷房の冷えや疲れで脚がパンパンに。あの重いじわっとした痛み、嫌になります。マッサージしたところで全然効かないんですよね。

むくみ取りに効果的なのは"足裏"

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むくみを取る方法はたくさんありますが、中でも効果的なのは"足裏"。足裏は、第二の心臓といわれるほど重要な部分。全身の健康状態をあらわす部分で、ツボが集中しています。ほぐして血流をよくすることで、むくみが一瞬でとれちゃうんです。

"足裏コロコロ"はじめませんか?

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"足裏コロコロ"は、簡単に足裏をほぐせる方法。むくみはもちろんのこと、肩こり・疲れ・足首のコリ等全身の疲れをとってくれます。自分の手で行うマッサージは疲れますが、これは本当にラクチンでおすすめです。

step1【"スーパーボール"を用意】

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子供の頃よく遊んだ"スーパーボール"を1つ用意しましょう。100円ショップでも売っていますので、すぐ手に入ります。

step2【体重をかけて足裏をコロコロ…】

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スーパーボールを床において、足をのせます。そのまま体重をかけて足裏全体をほぐすようにコロコロするだけ。はじめは、結構痛いです。かかとから指先まで、まんべんなくほぐしましょう。5~10分程度行います。座りながらでも立ちながらでもOK。

step3【終わったら水分補給をしてデトックス】

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終わったら水分補給を忘れずに。常温のお水か白湯をコップ1杯は飲みましょう。老廃物がしっかり流れてくれます。

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