SHERYL [シェリル] | ファッションメディア

画像出典: https://ciel-fashion.jp

韓国で話題!あずき水でアジアン美人を手に入れる

世の中にはさまざまなダイエット法がありますが、今一番ホットなのがあずき水ダイエットです。韓国のアイドルもあずき水で驚くほど綺麗に痩せたのだとか。今回はそんなダイエット効果絶大のあずき水について、詳しく探ってみました!

美容 6,825 view

韓国・台湾で人気のあずき水って何?

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

美に敏感な女性の多い韓国や台湾。そんな女性の間で今流行っているのが小豆を煮て作ったあずき水です。あずき水はダイエット効果が高く、「常飲すると驚くほど痩せる!」と話題沸騰中。なぜそんなに痩せるのか、まずは詳しくチェックしてみましょう。

あずき水のダイエット&美容効果

代謝アップ・脂肪燃焼

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

小豆には糖質や脂質の代謝を促すビタミンB群が豊富に含まれています。また、ビタミンB群には脂肪を分解し、燃焼しやすくする働きもあります。つまり小豆の栄養分が溶け出しているあずき水を飲むほど代謝が上がって、ダイエット効果が得られるというわけです!

むくみ解消

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

あずき水にはカリウムがたっぷり含まれていて、これが体のむくみを予防してくれます。カリウムは体内の塩分の排出を促して、余分な水分がたまらないようにしてくれるんです。パンパンな顔や足が改善されることで、見た目の大幅なサイズダウンが可能になりますよ。

美肌効果

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

あずき水は鮮やかな赤紫色をしています。その理由は、小豆に含まれているポリフェノール『アントシアニン』が溶け出しているため。このアントシアニンには抗酸化作用があり、肌の老化を防いでシワやたるみのない綺麗な肌を作ってくれるのです。

あずき水の作り方

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

(1)小豆を軽く水洗いして、10時間水に浸しておきます。
(2)浸しておいた水ごと鍋に入れ、強火で茹でます。
(3)沸騰したら中火にして、アクを取り除きながら、さらに30分茹でましょう。
(4)粗熱が取れたら保存容器に移して、冷蔵庫で保管します。あずき水は傷みやすいので、2~3日以内に飲める分だけ作りましょう。

あずき水の飲み方・取り入れ方

食前に1カップ分飲む

出典
出典: https://ciel-fashion.jp

あずき水を食前に1カップ(150~200ml)飲むことで空腹感を抑え、ダイエット効果を得やすくなります。冷えが気になるなら、飲む分だけ少し温めてからいただきましょう。煮た小豆を一緒に食べてもOKですよ。ただし砂糖は入れないでくださいね。

1 / 2