SHERYL [シェリル] | ファッションメディア

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昔を思い出しながら...ラジオ体操がダイエットに最適だった

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体の歪みや猫背も解消される

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体が歪んでいたり猫背だと、呼吸が浅くなり代謝も悪くなってしまいます。ラジオ体操には背伸びをしたり体を回したりねじったりと、姿勢をよくする動きが組み込まれています。改善に効果的とされているヨガやピラティスも突然だとキツく、長続きしないこともありますよね。そんな方にラジオ体操はピッタリです。

さっそくトライ!

ラジオ体操はYOUTUBEでも見つけることができます。海外にお住みの方やテレビを見れない方は是非YOUTUBEをチェックしてみて。また、旅行中や仕事場でも見ることができて最適です。解説付きの動画や第1と第2が繋がっている動画など、様々なラジオ体操動画を見つけることができます。

携帯用アプリも登場

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ラジオ体操第1とラジオ体操第2はアプリ化しています。各ポーズのポイントを解説してくれる動画や、ラジオ体操を覚えるために次のポーズを予測し当てるゲームなど親しみやすいアプリです。ラジオ体操第1とラジオ体操第2、それぞれのアプリをダウンロードして携帯からもチェックしてみましょう。

しっかりとマスターしたい人位はDVD付きの本がオススメ

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ラジオ体操をしっかりとマスターしたい人にオススメなのが、DVD付きの本。DVDの中では、1つ1つのポーズを丁寧に説明してくれて、さらに本でも図を交えてわかりやすく解説してくれます。ラジオ体操の動きをしっかりと呼吸方法も含めて教えてくれるので、実際にやってみるとなかなかハード...。

ラジオ体操を生活に取り入れて、痩せやすい体づくりを始めませんか?

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たったの3分で始められるラジオ体操。過度な辛いダイエットが苦手な方や長続きしない方には最適です。また、ダイエットだけでなく運動不足や冷え性、便秘など様々な効果もあります。健康的な体を作る手助けもしてくれるラジオ体操。あなたも今日から始めてみては?

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