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美しい人には"美のルーティーン"があった!朝昼夜に行いたい美習慣

アラサー女子になってくると、日々にさりげなく美しさを取り入れていきたいですよね。自然な美しさを手に入れるために、美のルーティーンを行ってみませんか?

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今から始めたい!美のルーティーンって何?

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女性はいつまでたっても美しさを保っておきたいもの。その為には毎日の美のルーティーンが大切になってきます。日々の積み重ねによってナチュラルな美しさは手に入るのです。これからぜひ行ってみてほしい美のルーティーンを知ってみませんか?

朝にしたいルーティーンワーク

きまった時間に起床する

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朝早く起きることは美にとってもとても大切。朝早く起きた分、身支度に時間をかけることができたり、その日一日を活力的に過ごすこともできるんです。毎日同じ時間に起床することで体内時計が整い、体質改善にも効果的です。

かるいヨガやストレッチ

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朝活では運動をとりれてみるのも◎。朝ヨガは健康を維持するためにもとても効果的。朝体を動かすことで、体中に血流が巡り、代謝が上がってダイエット効果も期待できます。

朝パック

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パックは夜にするイメージが強いかもしれませんが、朝にパックするのもおすすめなんです。朝パックをすることで、肌の水分が十分に補われて化粧ノリも抜群になります。乾燥の気になる季節にも朝パックがおすすめです。

スムージーで野菜をたっぷり取り入れる

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朝の食事にはスムージーなどで野菜や果物でビタミンを補ってあげましょう。ダイエットにも良いですし、体に必要なビタミン類を簡単におぎなう事ができます。

昼に行いたいルーティーンワーク

水をこまめに摂取する

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日中はお水をこまめにとりましょう。お水をとるときは冷えたものではなく、常温やぬるま湯がおすすめ。水分のこまめな摂取はデトックスにも効果があり体のラインをキレイにしてくれます。水分の目安摂取量は1時間あたり100ml。今話題の水素水などもおすすめ。

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