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実は美容の大敵!あなたの胃腸疲れてない?

もう暑い夏も終わり、秋へまっしぐら!と言いたいところですが、まだまだ暑い日々が続きますよね。この時期に注意したいのが、夏バテによる胃腸疲れ。面倒だからとそのまま放っておくと、美容にも悪影響が出てしまうかもしれないんです…!

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なんだか胃腸の調子が悪い…

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美味しいものを食べるのが大好き!なはずなのに、最近すぐに胃がもたれてしまう…。気持ちは食べたいのに、胃が付いていかない…。

こんな症状、当てはまりしませんか?そしてお腹が気持ち悪くならないようにと、ゼリーやアイスクリームなどの流動食ばかり食べてはいませんか?

それって夏バテによる胃腸疲れかも

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それって、夏の終わりから秋のはじめにかけてに多くなる「夏バテによる胃腸疲れ」である可能性大。

あまり食べれない=体重が落ちるから、嬉しいと感じる方も多いですよね。でも、喜ぶのはちょっと待って!

実は、夏バテによる食欲不振は綺麗になれないどころか、美容にはデメリットばかりなんです。

夏バテが美容におよぼす悪影響とは

自律神経が乱れて…肌荒れの原因に

自律神経が乱れて…肌荒れの原因に
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夏バテの原因は主に2つ。ビタミンやミネラル、タンパク質や脂質など重要な栄養素の不足と、冷房による自律神経の乱れによって引き起こされます。

お肌を作る栄養が足りていないと、自律神経の乱れはさらに加速。みずみずしく若い肌などとうてい保つことはできず、吹き出物やシミ、シワ、乾燥肌などを招く原因にもなってしまいます。

栄養不足で…身体がたるむ

栄養不足で…身体がたるむ
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栄養不足は、お肌以外にも深刻なダメージをもたらすことも。それはズバリ「身体のたるみ」です。

体内の栄養が急に低下するとまず減るのが水分、その次に筋肉。脂肪ではなく、まずこの2つが減っていきます。

すると、みるみるうちにみすぼらしい身体へ…。もちろん顔もたるむので、実年齢よりかなり老けて見られてしまうことだってあるんです。

筋力低下による代謝ダウンも

筋力低下による代謝ダウンも
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筋力が低下するとその部分がしぼむので、細くなったようにも感じられますよね。でも実はその裏で、代謝はどんどん落ちていっています。

代謝が悪くなることで、太りやすく痩せにくい体質に変わってしまうことも…。このように、栄養不足による美容への被害は意外にも深刻なんです。

胃腸を回復させるには?

まずは食生活から見直して

まずは食生活から見直して
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夏バテ中は、暑さからか冷たいものばかりを食べがち。でも、弱った胃腸に冷たいものはNGです!

飲み物は白湯やあたたかいハーブティーを。炭酸飲料やアルコール、コーヒーなどの刺激物は避けるのがベター。

食べるものも生野菜より温野菜、うどんやお粥などを選んでなるべく胃に負担がかからないように栄養を摂取しましょう。

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