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涙を流してストレス解消!涙活で心のデトックス始めませんか?

涙を流すということは、ちょっぴり恥ずかしいけれど、一番効果的なストレス解消法なのです。ドラマを見たり、映画を見たりして感動の涙で涙活してみませんか?涙活でレッツ心のデトックス!

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涙活は一番のストレス解消法!

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運動したり、おいしいものを食べてストレス解消をするのも良いですが、一番効果的なストレス解消法は涙を流す"涙活"なんです。涙は人間しか流すことのできない行いで、ストレスから身を守るために与えられた大切な行動と考えられています。

涙活はなんでストレスに効くの?

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涙を流すことによって、緊張やストレスに関係している神経のスイッチが切り替わり、脳がリラックスした状態になるといいます。涙をたくさん流すことによって、ストレスの解消、心の混乱・怒り・敵意までが改善すると研究でも発表されているんです。

涙活は医療現場でも活躍

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涙活はストレス解消に一番効果的な方法です。現在では、感涙療法士という人たちが、医療や教育の現場に涙活を広め、患者さんや生徒たちの心をサポートする医療職があるそうです。学校や病院生活での様々なストレスを涙活で解消し、患者さんや生徒たちの心のデトックスを行っているそうです。鬱など心身的な病にも涙活は効果的であると考えられています。

涙活の方法

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1か月の内、2~3分だけでも心のデトックスをしてあげましょう。イライラしたり、モヤモヤしている自分に気づいたときにも、涙活をしてあげると良いでしょう。心のデトックスをしてあげることで、心も体もリフレッシュすることができます。

涙の種類はなんでもOK

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涙活するための涙はなんでもOKだそう。怒りで泣く、悲しくて泣く、うれしくて泣く。泣くという行為自体、全てがストレスの解消になるといいます。ですが、いきなり怒って泣けと言われても無理ですよね。そこで、感動する映画を見て涙活してみましょう!

アルマゲドン

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地球に巨大な隕石がぶつかってしまうのを避けるため、掘る専門の男たちが宇宙に旅立つ。楽しいシーンもムカムカするシーンもあり、飽きてしまう時間がありませ。父娘の親子愛や男たちに感動しちゃいます。ラストシーンは何度見ても涙腺崩壊。画面が歪んで見れないほどです。

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