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原因は生活習慣にあった。貧乳になりやすい人のポイント

女性特有のバストの悩み。特に貧乳に関して悩んでいる女性って多いですよね。栄養のある食事やマッサージ、サプリメなどを試してもなかなか貧乳を卒業できないという方がほとんどなのではないでしょうか。実は、貧乳になりやすい人にはいくつかの原因や生活習慣の問題があると言われています。

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生活習慣は胸に影響する

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女性特有の悩みでもあるバストの悩み。特に貧乳に関する悩みは、なかなか解消されませんよね。マッサージやサプリメントで胸を大きくする方法もありますが、バストの成長には生活習慣が大きく関係しているんです。

貧乳をもたらす悪習慣

1.姿勢が悪い

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姿勢は胸の成長に大きく関係する大切なポイントのひとつです。特に猫背の人は胸に対する負担がかかりやすいと言われており、胸が垂れてしまう原因にも繋がります。良い姿勢を保つことで胸への圧迫感が減り、胸への栄養が十分に行き届くようになるとか。

2.睡眠不足

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胸の成長のためには「女性ホルモン」が欠かせません。胸を成長させてくれる女性ホルモンは主に寝ている間に多く分泌されるため、睡眠時間が十分に取れていないと女性ホルモンに乱れが生じます。胸の成長に影響するのはもちろん、生理不順や肌あれにの原因にもなってしまうので最低でも6時間の睡眠をとるように心がけましょう。

3.体脂肪率が低すぎる

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貧乳の女性の特徴として、体脂肪率が少ないというポイントもあげられます。胸は脂肪でできているのはご存じですよね。もちろん、体全体の体脂肪が少ないと胸にも脂肪はつきません。ダイエットをしている、という方もいると思いますがダイエットをしながらバストアップをするのは難しいと言われているそう。

4.食事の量が少ない

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先ほど紹介した体脂肪率のポイントと似ていますが、胸は脂肪でできているためもちろん食事を多く取らないと脂肪として体につきません。もともと食が細く太りにくい、という体質の方は食事の量を徐々に増やし、カロリーが高めの食事をとるようにしましょう。

エクササイズをプラスしよう!

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それでもやっぱり、胸の大きさは遺伝によっても左右されてしまいます。遺伝と言われてしまってはもうどうしようもありませんよね。そんな方に大切なのは日々の積み重ね。生活習慣を正すことも重要ですが、地道なエクササイズを取り入れてバストアップしたという方も多いのです。

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